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ANAMARIA BIANCHINI

Unimed Cuiabá:

10/09/2021 09h55 | Atualizada em 30/11/-0001 00h00

Um estudo da Universidade da Pensilvânia (EUA), publicado na revista Behavior Therapy, mostrou que 91% das preocupações que tiram o sono não se concretizam.



Por isso, se você estiver com dificuldade para dormir, vale tentar técnicas de relaxamento, respiração e meditação. É durante o sono que os hormônios e o sistema imunológico se organizam.

No dia seguinte, com mais disposição, é possível enxergar as soluções mais facilmente.

Se a insônia continuar e você não estiver conseguindo se desligar das preocupações, procure orientação médica. #Durmabem #Mude1Hábito.





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