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WÂNIA MONTEIRO

7 Pilares para à saúde

23/05/2022 15h50 | Atualizada em 31/05/2022 10h33

1 PILAR: INTESTINO



É a nossa máquina para produzir saúde, renovar a beleza e induzir ao emagrecimento. É preciso saber alimentá-lo com fibras como frutas com casca e bagaços, folhosos crus e verduras cruas, cereais integrais etc.

2 PILAR: SONO



É o verdadeiro nutriente que faz faxina no nosso corpo e fortalece a memória. Alimentos que induzem ao sono: banana, kiwi, cerejas, chás como mulungu, camomila, erva cidreira.

3 PILAR: Alimentar seu espírito com orações, meditação, jejum.

4 PILAR: SUPERALIMENTOS

Existem relíquias naturais como couve, batata yacon, que são excelentes para a nossa saúde.

5 PILAR: GERENCIAMNETO DO ESTRESSE

São os nutrientes que dão inteligência às nossas emoções, por isso comam comida de verdade e o estresse vai embora.

6 PILAR: TERAPIA DOS MOVIMENTOS

É mais do que fazer exercícios físicos, é ter uma vida ativa em sua rotina diária.

7 PILAR: HIDRATAÇÃO

A água é o mais potente lubrificante do nosso corpo. Tome água 35ml por quilo de peso ao dia.



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